Weekoverzicht week 2019-11

Maandag 11 maart: Rust
Gewicht: ??? kg.

Zo, daar zijn we weer! Na een pauze van ruim 4 maanden gaan we weer beginnen. Met sporten vooral maar ook het dieet heeft weer even een reset nodig. We gaan weer aan de slag! Summer bodies are created in spring ;-)
In eerste instantie pak ik het lopen weer op en als de temperatuur het toe laat ga ik ook weer fietsen.

Dinsdag 12 maart: Rust

Woensdag 13 maart: Rust

Donderdag 14 maart: Rust

Vrijdag 15 maart: Kort en rustig duurloopje 2,5km
Nou de kop is er weer af! Vandaag eindelijk de loopschoenen weer eens aangetrokken voor een kort duurloopje
Het ging niet eens zo heel slecht. De benen deden geen centje pijn maar aan de ademhaling merkte ik dat de hartslag behoorlijk hoog lag. Maar goed, dat is een kwestie van wennen. Komt wel goed. Blij dat ik weer begonnen ben en hopelijk kan ik het goed doortrekken weer. Met het dieet beginnen we a.s. maandag weer!

Zaterdag 16 maart: Rust

Zondag 17 maart: Kort en rustig duurloopje 3,5 km
Het ging vandaag identiek aan vrijdag. Als ik de hartslag een beetje onder controle krijg (lees de conditie wat beter wordt) zit ik zo weer aan 1 uur. Laat dat een mooi eerste doel zijn!
Ik had vandaag ook wel relatief makkelijk een half uur kunnen rennen maar laten we het vooral niet overhaasten en het rustig opbouwen.