Weekoverzicht week 2018-25

Dinsdag 19 juni: Duurloopje 30’
Gewicht: 98,7 kg

Dat is 6 ons minder dan vorige week en dat lijkt misschien niet heel veel maar na 3 avonden buiten de deur eten deze week (waarvan 1 bij McDonalds) valt me dit allesbehalve tegen!

De motivatie om te gaan sporten was vanochtend niet bepaald groot maar ik ben toch maar gegaan. De mogelijkheid om in het bos te kunnen sporten trok me uiteindelijk over de streep.
Ik heb een lekker rondje gerend en wou de 5 km grens nog eens doorbreken en dat is relatief makkelijk gelukt. Alleen de onderrug zeurde een klein beetje maar daar was verder wel mee te rennen.

Het gevoel achteraf was zoals verwacht wel heel erg fijn. Na het rennen ben ik naar huis gegaan om te douchen en daarna ben ik met Olli (mijn hond) teruggegaan naar het bos en hebben we nog een fijne ronde gewandeld.

Gelopen tijd: 35’17”
Gelopen afstand: 5,43 km
Aantal verbrande kcal: 542
Locatie: De IJzeren Man

Donderdag 21 juni: Duurloopje in het bos

Ik zit momenteel even in een negatieve spiraal en het lukt me even niet dit te doorbreken. Met het dieet gaat het niet heel goed en om me op te pakken om te gaan sporten is even moeilijk. Met de juiste stimulans is het me vandaag toch gelukt. Ik hoopte het hoofd leeg te kunnen maken maar ook sporten haalt datgene wat je mist niet dichterbij. Maar goed, ik heb er (helaas) wel eens vaker last van en er komt altijd wel weer een pad wat weer naar boven leidt.Komt dan ook zeker goed!

Het rennen zelf ging vrij moeizaam maar zoals je op de foto kunt zien had ik ook niet de meest makkelijke ondergrond gekozen. In De Krang heb je zandpaden, bospaden en dus graspaden. Lekker afwisselend maar best zwaar. Maar dat laatste is allesbehalve erg, daar wordt je sterk van!
Achteraf ben ik wel blij dat ik gesport heb maar heel veel voldoening heeft het me nog niet gegeven. Wellicht na een verkwikkende douche wel!

Gelopen tijd: 27’12”
Gelopen afstand: 4,33 km
Aantal verbrande kcal: 399
Locatie: De Krang