Weekoverzicht week 2018-24

Maandag 11 juni: Rust
Gewicht: 99,3 kg

Dat is ondanks een uitgebreid sushi etentje afgelopen zaterdag toch mooi 1,4 kilo eraf!! Het mag duidelijk zijn dat ik daar uitermate tevreden over ben! Net zoals ik dat ben over het sporten al denkt mijn lijf daar ietsjes anders over…. Niks bijzonders verder maar het oude lijf is moe dus ik neem even een paar dagen rust met sporten. Met diëten uiteraard niet. Dat loopt prima en daar gaan we dan ook lekker mee door!

Woensdag 13 juni: Rustig duurloopje in het bos
Het lichaam had wat de geest betreft wel genoeg gerust en daarom vandaag de renkleren weer aangetrokken en lekker naar het bos gereden voor dit duurloopje omdat rennen in de natuur toch het allerfijnste is. Daarnaast is De Tungelerwell wellicht niet groot maar het is wel gevarieerd. Smalle bospaadjes, brede paden, heuveltjes, los zand, alles erop en eraan!

Het lopen zelf ging wel goed. De hartslag bleef relatief laag waardoor het rennen dan ook wat makkelijker gaat. Het gevaar is dan dat je weer te lang gaat rennen maar daar heb ik heel bewust op gelet. Als was de verleiding groot…

Gelopen tijd: 34’26”
Gelopen afstand: 3,79 km
Aantal verbrande kcal: 367
Locatie: De Tungelerwell

Zaterdag 16 juni: Duurloopje in het bos

Vanochtend weer lekker in het bos gerend al leek het daar in het begin totaal niet op. De kuiten waren stijf en ik liep nog houteriger dan anders ;-)
Gelukkig trok dat gevoel na ongeveer 1 kilometer weg en vanaf toen ging het eigenlijk best lekker! Ik heb zo tijdens het rennen het gevoel dat ik het de afstanden weer kan gaan opbouwen maar mijn lijf denkt daar op de dagen erna vaak anders over dus heb ik me vandaag maar binnen het geplande half uurtje gehouden.
Het weer was heerlijk, het bos prachtig en het rennen ging goed. Veel beter kan de dag niet beginnen!

Gelopen tijd: 27’30”
Gelopen afstand: 4,30 km
Aantal verbrande kcal: 460
Locatie: De IJzeren Man