Weekoverzicht week 2016-41

Maandag 10 oktober:
Gewicht: 88,2 kg.
Dat valt in zoverre tegen dat ik voor vandaag al onder de 88 zat... Dat ik er nu weer boven zit is dan balen.
Waarschijnlijk gisteren toch te veel Chinees gegeten...

Dinsdag 11 oktober: 48' IJzeren Man
Soms heb je wel eens van die baaldagen. Dat het allemaal even niet lekker gaat en. Tja, wat kun je dan het beste doen?
Juist ja, vrij nemen van het werk en lekker een stuk door het bos gaan rennen! Even de kop leeg maken en ontspannen en inspannen tegelijkertijd. Ik had het echt even nodig.

Het was heerlijk weer (zonnig, graad of 12) en ik heb echt superheerlijk gelopen. Het ging bijna vanzelf al speelden na een half uurtje de heupen wel een beetje op. Toch wel raar want daar had ik vroeger nooit last van en de laatste tijd wel. Beetje in de gaten houden anders maar een keertje naar de manueel therapeut.
Maar het lopen heeft me mentaal enorm goed gedaan en daar ging het vandaag eigenlijk om!

Vrijdag 14 oktober: 30' > 5km
Vandaag was de planning om vooral lekker te lopen. In het begin ging het een beetje moeizaam met de ademhaling maar liep een tempo van net onder de 6:00 min/km (10 km/uur) en aangezien dat dat na het begin eigenlijk wel lekker liep besloot ik maar om zo door te lopen en te proberen het tempo een beetje constant te houden. Dat lukte in zoverre dat ik de laatste 2 km zelfs nog wat (ongemerkt) versnelde.
Ik heb weer lekker gelopen! Aangezien twee dagen achter elkaar rennen niet gaat wil ik morgen even proberen te gaan fietsen (mits ik de tijd daar voor vind) en zondag weer minimaal 1 uur rennen!

Zondag 16 oktober: 60' Duurloop
Het fietsen is er gisteren door simpel tijdgebrek niet van gekomen maar dat is verder ook niet erg. Het rennen vandaag is wel gelukt. En naar grote tevredenheid ook nog!
Het weer was fantastisch vandaag. Zonnig en fris. Zoals gewoonlijk begon ik in hetzelfde tempo te lopen wat ik de laatste keer had gelopen (ca. 6:00 min/km) en dat was voor het geplande uur wellicht wat hard maar het liep lekker dus besloot ik om geen gas terug te nemen maar gewoon in dat tempo proberen door te rennen. Het tempo verlagen kon altijd nog. Maar niet vandaag!

Het lopen ging echt super goed en het tempo beviel uitstekend! Dat heeft me wel enigszins aan het twijfelen gebracht voor de "toekomst". Ik wil mijn duurlopen weer gaan uitbreiden maar dan is dit tempo eigenlijk net wat aan de hoge kant. Maar het loopt wel heel erg lekker hahaha. Ach ja, we zien wel. Nu bevalt het tempo en zo lang het dat blijft doen blijf ik het ook lopen!
Ik heb van de duurloop van vandaag een heerlijk gevoel over gehouden en nog 900 caloriën verstookt ook nog! Me happy!