Weekoverzicht week 2016-33

Ik heb de komende 3 weken vakantie en ben van plan daar veel in te sporten. Hoe en wat kijk ik per dag omdat ik nog een keer met Bob wil gaan lopen en met Harm wil gaan mountainbiken en dan ben je ook afhankelijk van anderen hun planning maar dat komt wel goed!
Daarnaast wil ik me in het vervolg op dinsdag gaan wegen omdat dat een meer reëel beeld geeft. Op zondag eet ik de ene keer weinig en de andere keer ga ik royaal uit eten en dat geeft een afwijkend beeld op de weegschaal. Op maandag eet ik doorgaans "normaal" dus op dinsdag wegen is beter denk ik. Vorige week getest, Dat scheelde 8 ons... En nee, dat heeft nikt te maken met mezelf voor de gek houden ;-)
Het afgelopen weekend ben ik met Reno in Amsterdam geweest en hebben we Burger King (2x) en sushi gegeten dus ik verwacht niet dat ik de afgelopen week niet ben afgevallen maar dat is niet erg. Mits ik het nu weer terug oppak!

Maandag 15 augustus: 75' IJzeren Man
Ik had nog sportdrank in poedervorm staan thuis (Amacx Isotonic Sportdrink) die ik een keer gratis bij mijn loopschoenen had gekregen en 50 gram daarvan had ik met 1 liter water gemengd en in mijn camelbak geschud. Baat het niet dan schaadt het niet. Met water alleen ging het ook niet, dat weet ik inmiddels wel.
De planning vooraf was 45' lopen en als het slecht ging zou ik het bijstellen naar 30' en als het goed ging naar 60'.
Tja, en als het nu door die sportdrank kwam of nuiet weet ik niet maar het lopen ging eindelijk weer eens ouderwets goed. Het was lang geleden dat ik nog zo lekker had gelopen. Dat ik dat uur wel ging halen was me na een km of 6 al duidelijk en toen ik er bijna was heb ik nog een extra lus gelopen om nog een extra kilometer te lopen en toen ook dat nog steeds lekker ging heb ik er nóg een extra lus aan vastgeplakt!
Dit geeft echt zo'n enorme boost! Het gevoel weer terug krijgen dat ik het nog steeds kan!!!! De test met de sportdrank wordt dan ook gewoon voortgezet.
Ik ben nu een uurtje terug van het rennen maar zou het liefst nu weer een stuk gaan lopen... Dat is het ultieme teken dat het gevoel op het moment weer helemaal goed is!!!

Zondag 21 augustus:
Helaas heb ik na de duurloop van afgelopen maandag erg veel last van mijn rug gekregen en heb ik niet meer kunnen sporten.
Hopelijk pak ik het volgende week weer op!