Weekoverzicht week 2016-31

Doel van deze week:
Sporten: Minimaal 75' hardlopen en 75' fietsen

Maandag 1 augustus:
Gewicht: 93,2 kg.
Dat is precies een halve kilo minder dan de vorige week en gezien de 3 dagen Friesland, een etentje bij vrienden én een etentje gevolgd door een avondje wijntjes drinken op het terras valt me dit niet tegen en ben ik hier wel blij mee. Het doel derhalve niet gehaald maar dat is niet erg. Ik ga trouwens wel stoppen om wekelijkse doelen te zetten bij het afvallen. Dit keer is het niet erg dat ik mijn doel wat dat betreft niet haal maar als dat vaker gebeurd kan het ook tegen me gaan werken en ik weet uit ervaring dat je soms een week niet af kunt vallen en soms wel een hele kilo terwijl je die weken hetzelfde hebt gedaan. Wat dat betreft ontbreekt er soms elke logica.
Het sporten ga ik juist wat meer vooruit plannen maar ben daar wel enigszins flexibel in.

Dinsdag 2 augustus: 84' MTB
Het heeft vandaag echt de he-le dag geregend. Geen weer om te gaan fietsen dus.
Nou echt wel!!! Heerlijk weer om de MTB (mountainbike) weer eens uit het stof te halen en de sporen te geven. Hij had zo lang aan het dak van de garage gehangen dat er geen lucht meer in de banden zat maar dat was uiteraard snel verholpen.

Ik merkte meteen dat het een heel stuk zwaarder trapt dan de racefiets maar dat is niet erg. Dan maar wat langzamer! Ik ben lekker veel onverhard gereden en ook aardig wat stukken bos gehad. Met de losse zand en de modder was het daar zwaar werken maar dat is ook wel lekker. Oh wat is dat genieten met dit weer. Lekker de modder tussen de tanden en bij thuiskomst buiten uitkleden en me door Reno met de tuinslang laten afspuiten want ik zat van top tot teen onder de modder en zo hoort het ook bij dit weer! Iedere gek z'n gebrek zullen we maar zeggen ;-)
De fiets zelf had ik even daarvoor bij de carwash al afgespoten dus daar had ik verder geen werk meer mee. Uiteraard meteen heerlijk onder de douche geweest en nu even lekker nagenieten met de pootjes omhoog!   

Woensdag 3 augustus: 30' rennen Rust
Een pijnlijke kuit heeft me ervan weerhouden vandaag te rennen. Hopelijk lukt het vrijdag wel

Vrijdag 5 augustus: 30' rennen
Gisteren voelde ik nog een kleine irritatie aan de kuit maar vandaag was dat helemaal weg en stond niks me in de weg voor een lekker duurloopje. Ik ging weg zonder een echt doel. Ja, 30 minuten maar hoe of wat had ik geen idee van. Eerst maar eens beginnen en dan zou ik wel zien.
Ik zag al snel dat het tempo rond de 6:00 min/km lag en hoewel dat in dit stadium wat aan de snelle kant is wilde ik toch proberen dit vast te houden. Dat ging eigenlijk wonderbaarlijk goed en het kostte niet heel veel moeite. Om de een of andere reden loop ik vaak makkelijker als ik wat hardwer ren. Heel gek is dat.
Na een kilometer of drie voelde ik me na het drinken van wat water ietwat licht in mijn hoofd worden en toen ben ik maar gestopt met drinken en toen trok dat weer weg. Volgende keer toch eens zout of iets dergelijks aan mijn water toevoegen. Eens kijken of dat werkt en als dat niet zo is minder drinken. Niet altijd goed maar dat zien we dan wel weer.
Het eerste loopje van deze week zit er eindelijk op en ik kijk al uit naar die van zondag! 

Zondag 7 augustus: 45' rennen
Ik was om 10:00 uur in de IJzeren Man (eigenlijk al een half uur eerder maar ik moest terug naar huis om mijn horloge te repareren...) en vol goede moed ging ik op pad voor dit duurloopje. Ik had er ook echt zin in.In het begin ging het rennen best lekker en kon ik genieten van de mooie natuur om me heen. Het was warm en daarom had ik mijn kleine camelbak meegenomen zodat ik onderweg wat water kon drinken.
Maar op de een of andere manier bekomt me dat water de laatste tijd niet want elke keer als ik begin te drinken merk ik dat het minder gaat. Heel raar. Zo ook vandaag weer.
Wellicht toch maar eens met sportdrank gaan lopen de volgende keer. Ik ben alleen een tegenstander van suikers en koolhydraten. eens kijken of er ook van dat spul is waar hier minder van in zit maar wel zouten en zo in zitten. Ik ga eens op zoek. Kijken of ik wat kan vinden en of het ook helpt. Ik hoop het echt want op deze manier is het echt niet leuk.
Maar goed, ik heb het duurloopje (met enkele korte stops) wel afgemaakt daarmee het doel van deze week gehaald. Niet van harte maar wel gehaald. Hopelijk werkt de weegschaal morgenvroeg ook een beetje mee ;-)