Weekoverzicht week 2016-29

Doel van deze week:
Sporten: Minimaal 1 uur wielrennen en 30' hardlopen
Gewicht: Minimaal 1½ kg afvallen

Maandag 18 juli:
Gewicht: 95,7 kg.

De afgelopen weken hebben me door omstandigheden nog niet gebracht wat ik er van gehoopt en verwacht had. Wellicht is het beter om naast doelen voor de lange termijn te stellen dit ook voor de korte termijn te doen. Zowel wat betreft mijn gewichtsafname alsook voor het sporten. Beiden zijn op z'n zachtst gezegn niet bepaald uit de verf gekomen de laatste tijd. De knop die ik 3 weken geleden om moest zetten heb ik helaas nu pas gevonden ;-)
Qua beweging is het doel van deze week om überhaupt weer aan het sporten te komen. Het wordt zomer dus in de namiddag hardlopen zal 'm niet worden maar ik wil in ieder geval 1 keer gaan wielrennen en in het weekend 1 keer gaan lopen.

Qua gewicht wil ik deze week minimaal 1½ kg afvallen maar liever nog 2 ;-)
Voor de iets langere termijn, de komende maand wil ik 5,7 kg afvallen. Dat is vrij veel maar niet onmogelijk.
Ik moet daar wel mee uitkijken. Een doel stellen is prima en de lat hoog leggen ook maar als het niet reëel of niet haalbaar is kan het ook tegen je gaan werken. Maar goed, je moet ergens beginnen en voor mij is dat hier en vooral NU!

DInsdag 19 juli: 60' fietsen
Vandaag voor het eerst sinds lange tijd de racefiets weer eens uit de schuur gehaald voor een lekker rondje te fietsen. Voor te rennen was het vandaag veel te warm maar fietsen gaat met dit weer eigenlijk wel prima. Zelfs meteen na het avondeten. De wind kwam uit het Zuid-oosten dus ik had de route zo ingepland dat ik op het laatste stuk de wind mee had en dat was zeer prettig.

Hoewel ik met enige reserve heb gereden (het was tenslotte pas weer de eerste keer) heb ik toch flink doorgefietst. Op 95% zeg maar.
Het ging wel lekker en ik kreeg de pedalen relatief makkelijk rond. Wel vond ik dat er behoorlijk wat wind stond en het leek wel of ik 'm de eerste 20 km continue tegen had maar dat leek maar zo natuurlijk. Het stuk tussen Stramproy en Ell trekt zich altijd heel lang en ook dit keer weer maar daardoor geeft het ook wel een lekker gevoel om Ell binnen te fietsen.

Het laatste stuk had ik de wind inderdaad mee en daar was ik zoals gezegd wel blij om.
Van de warmte eigenlijk geen last gehad. Als je aan het fietsen blijft koelt je lichaam wel redelijk af. Alleen aan het verkeerslicht is het ff warm maar dat was maar even.
Al met al een goed gevoel over gehouden aan deze rit. Het begin is d'r weer! Het eerste deel van het sportdoel van deze week is gehaald!

Zondag 24 juli: 30' Rennen
Doel 2 moest nog gehaald worden en daar was het vandaag een mooie ochtend voor. Het was bewolkt en niet al te warm. Het was wel een beetje benauwd maar al met al was er goed te lopen. Ondanks dat het maar een half uur was vandaag had ik toch water meegenomen en daar was ik toch wel blij mee.

Het rennen zelf ging wat moeizaamer dan verwacht/gehoopt maar dat is op zich niet zo erg. Het voldane gevoel achteraf is misschien wel nóg groter.
Zoals gezegd hiermee doel 2 ook gehaald en of ik doel 3 (minimaal 1½ kg afvallen) haal weet ik morgenvroeg pas!