Weekoverzicht week 2016-07

Doel van deze week: Minimaal 1 duurloopje van > 4 km

Maadag 15 februari:
Gewicht: 96,3 kg.
Dat is 2 ons minder dan afgelopen maandag en dat valt me na 2x Chinees, 1x Grieks, 1 avond gourmetten én een avondje stappen deze week helemaal niet tegen. Het sporten wil nog even niet maar het eten gaat eigenlijk best goed. Ik heb totaal geen moeite om tussendoortjes te laten staan maar door vooral die etentjes ben ik niet helemaal binnen de 2000 calorieën per dag gebleven. Er staan verder geen etentjes gepland en de spirit is er nog steeds dus dat komt wel goed.. Sporten is deze week door diverse afspraken een beetje lastig. Dit kan eigenlijk alleen in het weekend. Tja, of 's avonds maar dat ik daar aan begin acht ik vrijwel uitgesloten...

Zondag 21 februari: Rondje IJzeren Man
Vandaag eindelijk voor het eerst deze maand een stukje gerend. Het was nat en modderig in het bos en met een graad of 10 was het uiterst zacht voor de tijd van het jaar dus er kon lekker in korte broek en korte mouwen gerend worden. Doel was een rustig en kort duurloopje in een tempo van zo'n 6:15 min/km. Dat is voor nu hard zat en gezien de hartslag van over de 160 eigenlijk iets té hard. Maar het liep verder wel lekker dus er was geen reden het tempo wat te temperen. Sterker nog, het ging in km 4 ineens een stukje sneller zonder dat ik daar zelf iets van gemerkt heb. Misschien lag het aan het GPS signaal. Geen idee.
Maakt ook niet uit. Ik heb een lekker rondje gerend en het smaakt weer naar meer!
Met het "dieet" is het de afgelopen week uitstekend gegaan dus ik ben zéér benieuwd naar de weging van morgenvroeg!

Totaal van deze week: 4,42 km gerend
Doel gehaald: Krap aan maar wel gehaald!