Weekoverzicht week 2015-48

Doel van deze week: 1) Minimaal 30 km rennen en 2) 1 duurloopje van > 75' of 12km

Maandag 23 november: Duurloopje met Bob
Gewicht: 95,3 kg.
Dat komt niet onverwacht... Ik had al voorspeld dat het meer zou zijn dan afgelopen woensdag. Echter.... Als ik me afgelopen weekend netjes aan mijn "dieet" had gehouden en niet naar de Griek was geweest was het zeker een kilo minder geweest dan vandaag. Maar ik heb wel genoten van het heerlijke Griekse eten en drinken gisteravond dus dan is het niet zo erg hahaha. Gewoon vandaag de draad weer oppakken en vanavond gezellig lopen met Bob waarin ik les krijg over vetverbranding en de rol van de hartslag daarin. Zeer interessant, ontzettend nuttig en ongetwijfeld weer heel gezellig!

En het was inderdaad gezellig én leerzaam maar vooral motiverend. Het rennen zelf ging op het begin heel lekker soepel, toen een zwaar middenstuk maar daar herstelde ik gelukkig van en op het eind toe ging het wel weer lekker. Het gevoel was over het algemeen goed en het gevoel achteraf helemaal!

Dinsdag 24 november: 12 x 400 meter in wisseltempo

Woensdag 25 november: Rust

Donderdag 26 november: Duurloopje 30' - 45'

Vrijdag 27 november: Rust

Zaterdag 28 november: Fartlek/heuveltraining in de Tungelroyse Wallen

Zondag 29 november: Duurloop 75'

Totaal van deze week: 6,87 km gerend
Doel gehaald: Nee nog niet, maar wel op schema.