Weekoverzicht week 2015-40

Doel van deze week: Minimaal 10 km rennen en 1 duurloopje van > 5km

Maandag 28 september: Rust
Gewicht: 96,4 kg.
BAM! Dat is meteen 3,1 kilo eraf in de eerste week! Ik weet het, De eerste week gaat het altijd hard, de eerste week is het voornamelijk vocht, 1 zwaluw maakt nog geen zomer, bla bla bla maar het begin is er toch maar! Er af is er af! 3 down, 17 to go... 

Zaterdag 3 oktober: Duurloopje Tungelerwallen
Vandaag in alle vroegte naar de Tungelerwallen gereden voor een duurloopje door het bos. Het was 5 graden dus lekker fris maar toch lekker in korte broek en korte mouwen gelopen. In de eerste 10 minuten ietwat koude handen gehad maar daarna niet meer. Het lopen door een fris maar zonnig bos was heerlijk. Ik ben geen sterveling tegen gekomen dus ik had het hele bos voor mezelf.

Het lopen zelf ging wel redelijk al waren de beklimmingen van de wallen erg zwaar. Ik merk dan pas dat ik behalve conditie ook veel kracht mis. Tja, er moeten natuurlijk ook heel wat extra kilo's mee naar boven gesjouwd worden. Maar goed, daar wordt aan gewerkt. Ondanks diverse etentjes en de kermis deze week heb ik me wel goed aan het dieet gehouden maar dat zien we maandagochtend wel! Ik ben benieuwd!

Maar even terug naar het rennen, het was zwaar maar wel fijn. Het gevoel achteraf was dan ook heerlijk en voldaan. Voor mijn weekdoel kom ik nog een dikke 4 km te kort dus dat moet dan morgen maar. Ik merkte overigens dat ik echt aan nieuwe schoenen toe ben. De kleine tenen van beide voeten en de grote teen van de linkervoet piepen naar buiten... Vanmiddag maar eens op zoek naar nieuwe!

Gelukt! Voor mij is er maar 1 schoen die als gegoten zit en dat is de Mizuno Wave Ultimate. Ik heb de 2, de 3, de 4 en de 5 gehad en nu heb ik de 7 besteld. Niet de 6 inderdaad. Voorheen gebruikte ik minimaal 2 paar schoenen per jaar maar dat is momenteel niet bepaald aan de orde...

Zondag 4 oktober: Duurloopje 30'
Vandaag moesten de resterende 4,2 kilometer van deze week nog gelopen worden. Het lichaam 9de rug vooral) sputterde vanochtend nog wat tegen maar de geest won het gelukkig! Wel had ik vooraf (net als gisteren trouwens) een Iboprufen ingenomen. Het moet wel gaan natuurlijk.
Van spierpijn had ik geen last maar toch voelde ik toch wel dat ik gisteren gelopen had. Toch liep ik (in een voor mijn doen) behoorlijk tempo. Het was hard werken vandaag maar dat is niet erg. Des te voldaner was het gevoel achteraf! Het doel deze week ruimschoots gehaald! Voor volgende week het doel weer wat opkrikken en hopelijk kan ik dan door de weeks weer wat lopen zodat het wat beter verspreid is. Hoewel, zaterdag én zondag rennen is wel heel fijn. Lekker 's ochtends vroeg rennen. Als ik daar nog 1 of 2 doordeweekse loopjes bij kan doen ben ik tevreden!

Totaal van deze week: 11,21 km gerend in 01h08'47"
Doel gehaald: Yes!