Weekoverzicht week 2015-14

Maandag 30 maart: Rust
Gewicht: 95,5 kg
Dat is 8 ons minder dan vorige week maandag en dat had veel meer (en dus minder...) kunnen zijn als we gisteren niet bij de Griek waren wezen eten... Ik denk ook dat als ik me morgen weeg ik weer een halve kilo lichter ben. Nu gewoon de draad weer oppakken en weer doorgaan. Het etentje bij de Griek was eigenlijk de enige keer dat ik de afgelopen week gezondigd heb. Voor de rest heb ik me keurig aan mijn dieet gehouden! 

Wat sporten betreft moet ik even kijken deze week. Nu het wat langer licht is 's avonds kan ik weer gaan fietsen maar dan moet het wel wat droger en vooral wat warmer worden... Ik ga wel proberen om deze week 2 korte duurloopjes te doen voor het weekend.

Dinsdag 31 maart: Duurloopje 30'
Gewicht: 94,3 kg...
tja, ik wist wel dat het vandaag minder zou zijn maar zo veel had ik niet verwacht. Het blijkt maar dat ik op de goede weg ben en dit geeft weer goeie motivatie!

Vandaag na het werk maar nog voor het avondeten de wind getrotseerd en op pad gegaan voor een kort duurloopje. Het was 11 graden met een waterig zonnetje dus ondanks de harde wind lekker in zomertenue gelopen vandaag. Eerst met de wind in de rug waardoor het tempo eigenlijk iets hoger lag dan gepland. Doel was zo’n rustige 6:15 min/km wat ik straks ook op langere duurlopen wil lopen maar het was iets sneller waarna ik uiteindelijk wel onder de 6:00 min/km wilde uitkomen. Dat betekende dat ik tegen de wind in iets moest versnellen maar dat ging relatief makkelijk. Gelukkig ben ik vrij sterk in mijn benen en gaat me tegen de wind in lopen redelijk goed af. Het ging niet vanzelf en ik moest er hard voor werken maar ik kwam heel voldaan thuis.
Het had me echter behoorlijk veel energie gekost en na het avondeten heb ik welliswaar nog een uurtje met Olli (onze hond) gewandeld maar dat kostte zowaar nog enige moeite. De energie was toen écht helemaal op!