Weekoverzicht week 2014-44

Maandag 27 oktober: Rust
Gewicht: 91,8 kg.
Dat ik positief verrast ben dat het 2 ons minder is dan de vorige week zegt denk ik wel genoeg... Het ging vorige week 2 dagen goed en toen ging het toch wéér mis... :-( Waarom is het nou zo moeilijk? Maar goed, het positieve is dat het gewicht wel redelijk constant blijft. ik zou het echter zo graag constant houden op 80-81 kg...
Maar goed, net als met rennen geef ik dit ook niet op en gaan we gewoon door. Nieuwe week, nieuwe start!

Dinsdag 28 oktober: DESM D3 trainen Rust
Vandaag moet ik langer werken waardoor er geen tijd is om voor het avondeten nog te gaan rennen. Daarna eigenlijk ook niet want dan ga ik Reno's voetbalteam trainen. Wellicht dat ik daarna nog een half uurtje kan gaan rennen maar dat is me eigenlijk al vrij laat. Ik kijk wel.

Pffff, na 2 lange dagen op het werk én school én een korte nacht daar tussendoor heb ik zelfs de training van Reno moeten laten schieten. De energie was op. De batterij was hartstikke leeg. Hopelijk is die morgen weer opgeladen. Vast wel.

Woensdag 29 oktober: Duurloop 10 km met Bob (13' rennen-2' wandelen)
Vanavond met Bob een rondje gelopen. Dat was alweer even geleden. Het was weer ouderwets gezellig en het lopen ging redelijk. Het ging helaas niet zoals afgelopen weekend vanzelf maar dat heeft er wellicht ook mee te maken dat we 's avonds liepen. Op zich heeft het ook wel wat om in het donker te lopen maar lopen in de ochtend heeft toch wel mijn voorkeur. Bob had een training van 13' rennen en 2' wandelen en dat hebben we ook netjes gedaan. Het zijn elke kee rhele korte stukjes rennen en dat werkt mentaal heel goed. Normaal doe ik dit alleen op wat langere duurlopen maar als het lopen niet vanzelf gaat is het op korte duurloopjes ook heel fijn!

Donderdag 30 oktober: Rust

Vrijdag 31 oktober: Rust

Zaterdag 1 november: 45' Tungelerwell
Vandaag alweer om 8 uur in het bos om een lekker ondje te maken. Het eerste gedeelte is vrij vlak, het middengedeelte enigszins glooiend en het laatste stuk is het behoorlijk pittig met aardige hellinkjes. Op de foto staat er een maar het hoogteverschil komt er op de foto totaal niet uit maar ik kan je verzekeren dat het behoorlijk stijl is!
Het was vochtig in het bos en vooral in een dennenbos ruikt het dan zoooooo ontzettend lekker. Echt genieten! Dat het lopen lekker ging helpt natuurlijk ook wel bij het goede gevoel! Ook het feit dat ik op enkele plaatsen tot mijn enkels in de modder wegzakte verhoogt de feestvreugde alleen maar... ;-)
Na 45' was ik weer bij de auto terug en hoewel ik nog een hele poos door had willen rennen ben ik toch maar gestopt. Morgen is er weer een dag!

Zondag 2 november: Duurloop 90'-120' (14' rennen - 1' wandelen)
Tja, de geplande duurloop gaat (vooralsnog) niet door :-(
Gisteren was een dag van veel staan en weinig ontspanning en dat heeft mijn rug geen goed gedaan. Ik heb er vannacht behoorlijk last van gehad en er slecht van geslapen. Het is nu 10:00 uur en ik probeer het met rust te verbeteren zodat ik vanmiddag toch nog even kan lopen, als is het maar een half uurtje. Ontzettend balen maar het is niet anders.

Met 2 Ibuprofens was de pijn in de rug nagenoeg weg en heb ik me bij de Wildenberg af late zetten om via de Weerterbergen en IJzeren man naar huis te lopen. Het eerste blokje ging heerlijk. het lopen ging lekker en geen vuiltje aan de lucht. Na 4 minuten in het tweede blok was het zoals wel vaker bij mijn middagduurlopen weer over en uit. Zo ontzettend frustrerend. Ik kon weer naar huis bellen om me op te komen halen :-(
Ontzettend balen weer maar goed, het is op dit moment niet anders. Volgende week de Trailrun. Hopelijk gaat die wel goed!