Weekoverzicht week 2014-43

Maandag 20 oktober: Rust
Gewicht: 92 kg.
Da's 1 hele kilo meer dan vorige week maar die was ingecalculeerd. Niet alleen had ik de vorige week een halve marathon gelopen voor ik me heb gewogen maar heb ik naast de rust die ik genomen heb de teugels ook een beetje laten vieren wat het het eten betreft. Tot vandaag want vanaf nu gaat de rem er weer op en ga ik me op eet- en drinkgebied netjes proberen te gedragen ;-)
Wat het sporten betreft moet ik even per dag bekijken. Eerst de manueel therapeut maar eens bellen voor een afspraak!

Vrijdag 24 oktober: Manuele therapie
Ik kon gelukkig vandaag al bij de therapeut terecht en die constateerde dat de onderrug weer een beetje vast zat. Niet heel erg maar wel dat het voor behoorlijk wat last leidde. Hij heeft me eerst gemasseerd en daarna gekraakt en ik voelde meteen al verlichting.

De stekende pijn werd vervangen door een wat zeurende pijn in de onderrug maar dat is altijd zo. Teken dat het wegtrekt. De therapeut verwacht dat 1 sessie voldoende is dit keer en als het niet zo is moet ik volgende week contact met hem opnemen. Vandaag mocht ik nog niet sporten maar morgen wel!

Zaterdag 25 oktober: 40' Tungelrooyse Wallen
Het herstel heeft zich doorgezet en hoewel de onderrug toch wel wat gevoelig was heb ik daar tijdens het lopen geen last van gehad. De verwachting was dat het lijf stram en stijf zou aanvoelen en daarom had ik vooraf gepland om een half uurtje rustig door het bos te gaan lopen. Van enige stijf- en stramheid was echter geen sprake en ik liep meteen heel makkelijk weg! Ook merkte ik dat ik tijdens de halve marathon heel bewust voor langere tijd op mijn houding he gelet want ik liep meteen vanaf het begin rechtop en dat heb ik eigenlijk het hele duurloopje volgehouden. Zou het voor altijd zijn? Ik hoop het maar want het loopt echt een stuk makkelijker!
Het ging zelfs zo lekker dat ik er nog een lus van een minuut of 10 aan vast heb geplakt. Ik had nog wel langer kunnen nen willen doorlopen maar moest naar huis voor de puppycursus met Olli. Morgen is er weer een (ren)dag!!!

Zondag 26 oktober: Rondje Ringbaan (11 km) met Reno op de fiets naast me.
Op zich had ik wel zin om de bossen in te trekken maar in de Tungelerwell had ik gisteren gelopen en de IJzeren Man was afgezet omdat daar een crosswedstrijd werd gehouden vandaag. Vandaar dat ik er voor had gekozen om nog eens een rondje Ringbaan te lopen en ik had Reno gevraagd of hij met me mee wou gaan op de fiets en dat heeft hij ook gedaan. Erg gezellig!!!

Het lopen ging net als gisteren vanaf de eerste pas lekker maar voor mijn gevoel liep ik de eerste kilometers sneller dan mijn horloge aangaf... Maakt op zich niks uit maar frappant vond ik het wel. Ik heb net als gisteren netjes rechtop gelopen en ik weet niet of het kwam omdat Reno meefietste maar ik had er een lekker tempo in wat goed vol te houden was. De laatste volle kilometer heb ik nog even lekker gas gegeven en ook dat ging eigenlijk heel makkelijk. Eigenlijk ben ik best goed in vorm... Als er nog maar eens 10 kilo afwaren en ik wat constantheid in mijn trainingen kan krijgen zie ik de (loop)toekomst zeer zonnig tegenmoet!

Vandaag weer heerlijk gelopen en dat maakt ook dat ik weer zin heb in de volgende training. Dat zal morgen nog niet zijn want buiten het feit dat ik 's avonds naar school moet is een dagje rust denk ik ook wel het verstandigste...