Weekoverzicht week 2014-34

Maandag 18 augustus: Rust
Gewicht: 91,6 kilo
Goed, de vakantie is weer voorbij en er zijn verder geen excuses meer. Vanaf hier gaan we weer verder. Op naar de 80 kilo en op naar de halve marathon van Eindhoven!!!! De komende week zal nog een week zijn van relatief korte duurloopjes. Dit zal de komende tijd gaan toenemen naar duurlopen van zo'n 60'-90' door de week en 150' op zondag. Ik heb er zin in!

Dinsdag 19 augustus: Duurloopje 45'
 Soms zijn er belangrijkere dingen dan hardlopen... Bij een wandeling over de oude atletiekbaan met Olli kneep hij er plotseling tussenuit om achter een paar konijnen aan te gaan. Dat doet hij wel vaker en normaal is hij binnen 1 of 2 minuten wel terug. Behalve dit keer...
Na een minuut of 20 is hij pas gevonden, helemaal onder de wespensteken. Tevens zaten er nog steeds (levende) wespen in zijn vacht. Voor de zekerheid meteen naar de dierenarts gereden en daar heeft hij een soort van antibioticaspuit gehad. Daarna stopte hij in ieder geval met piepen en heeft hij (ogenschijnlijk) alleen nog last gehad van de jeuk maar dat trekt ook wel weer weg.
Maar goed, al die consternatie heeft er voor gezorgd dat er van sporten niks meer kwam. Geen probleem. donderdag weer een nieuwe kans!

Woensdag 20 augustus: Rust (puppiecursus)
Vandaag de laatste les van de puppiecursus en Olli heeft zijn eerste diploma gehaald!!!!

Donderdag 21 augustus: Duurloopje 60' Rust
Vandaag had ik alleen na 20:00 uur tijd om te gaan lopen. Wetende dat morgenochtend de wekker weer gaat om 5:00 uur had ik hier geen zin meer in. 's avonds lopen is gewoon mijn ding niet. Zeker als ik al een paar uur op de bank heb gezeten...

Vrijdag 22 augustus: Rust

Zaterdag 23 augustus: Fartlektraining in het bos Rust
Gisteravond onderuit gezakt op de bank in slaap gevallen. Dit is de rug en de nek niet ten goede gekomen helaas. Daarom vandaag verplichte rust :-(

Zondag 24 augustus: Duurloopje 90'
De rug en nek waren dusdanig hersteld dat ik vandaag wel zou kunnen lopen. Nicole en Reno gingen met olli wandelen in een bos net over de Belgische grens (Molenbeersel). Ik ben met hun mee gereden en ben van daaruit naar huis gerend.  Vanaf stap 1 ging het al heel moeizaam. Waarschijnlijk door het niet lopen in de afgelopen week was ik zo stijf als ik weet niet wat. De achillespees voelde ook "strak" aan en het liep gewoon niet fijn. In het begin ging het ook veel te hard. De planning was tussen de 6:00 en 6:15 min/km maar de snelheid zoals ik die op vakantie liep zat er nog steeds in. Ondanks dat het moeizaam ging was het lasting om op het gewenste tempo uit te komen.

Na 5 km besloot ik om even uit het ritme te komen en 200 meter te wandelen. Toen ik daarna weer begon ging het meteen iets beter (nog niet super) en koos ik de route door de Tungelerwell en Moeselpeel in plaats van over de Maaseikerweg/Ringbaan te lopen.
De Tungelwerwell was al vrij modderig maar in de Moeselpeel was het echt heel erg drassig. op 1 stuk tot de enkels in de modder... het tempo lag daar dan ook niet zo heel erg hoog... Op de foto kun je helaas niet zien hoe drassig en modderig het werkelijk was...
Het ging toen ondanks de vermoeidheid steeds beter en naar het eind toe kon ik zelfs weer wat versnellen en omdat ik te vroeg thuis dreigde te zijn heb ik nog een extra lus gelopen. Wat zijn die "lange" duurlopen toch heerlijk!!!!

De halve marathon van Eindhoven komt steeds dichterbij en ik kom vooralsnog geen stap vooruit. Dat baart me wel enige zorgen maar die halve marathon ga ik wel uitlopen maar wellicht niet binnen de twee uur wat wel het doel is. Maar goed, we hebben nog tot 12 oktober....
Komt goed!