Weekoverzicht week 2014-21

Maandag 19 mei: Duurloopje 45'
Gewicht: 90,8 kg.
Wat een barbecue toch al niet kan doen! Gisterochtend was ik een kilo lichter... Hoewel ik me had voorgenomen om me tijdens de barbecue goed te gedragen is me dat toch niet gelukt. Allesbehalve helaas. Maar goed, het was lekker en dan vandaag maar een balansdagje, dan zit ik morgenvroeg wel weer onder de 90. Dan is dat extra gewicht van die barbecue wel weer weg. Hopelijk vind ik de energie en de zin om vandaag nog een stukje te gaan rennen. E.e.a. is wel afhankelijk van het weer, het moet niet al te warm zijn. Fietsen is dan wel een goed alternatief. We zien wel. Eerst maar eens een dagje werken!
Vanochtend meteen de afspraak met Bob gemaakt om vanavond na het eten samen 3 kwartier te gaan rennen. Gezellig!

Zoals afgesproken vanavond met Bob samen een rondje gelopen. Het was 25 graden en ontzettend warm. Ik ben het gewoon niet meer gewend om in dit soort temperaturen te lopen. Het ging dan ook ontzettend moeizaam. Ook sputterde de rug wat tegen maar dat bleef verder wel binnen de perken. Na 5 km heb ik dan toch even 200 meter gelopen om even op adem te komen en daarna zijn we de kortste weg naar huis gerend. Uiteindelijk heb ik toch 8 km gerend in nog geen 52 minuten. Geen top snelheden maar dat hoeft ook niet. Wordt vervolgd!

Dinsdag 20 mei: trainen DESM E4
Gewicht: 89,1 kg....
1,7 kilo in 1 dag tijd... Dat kan natuurlijk niet. Gisterenochtend heb ik me denk ik met een redelijk volle maag gewogen (eten en drinken van de bbq van zondagavond) en vandaag met een lege maag. Dat dat wel een kilo of zo zou schelen had ik wel verwacht maar meer dan 1½ had ik nooit verwacht. Het betekent wel dat ik op de goeie weg ben. Ben weer back to the 80's en ben daar ontzettend happy mee!!!
Vandaag sport ik zelf niet maar train ik samen met Hans de jongens van ons voetbalteam. Zal er met deze temperaturen geen looptraing van maken hahaha. De competitie zit er op dus het zal er ontspannen aan toe gaan vanavond!
Misschien morgen fietsen en donderdag rennen maar dat is even afhankelijk van het weer, de tijd en hoe de rug reageert... Vannacht behoorlijk wat last van de rug gehad maar nu valt het alweer mee. Weet je wat? Ik ga het gewoon inplannen!

Woensdag 21 mei: 75' fietsen (racefiets of ATB, afh van het weer) Rust
Helaas, het geplande fietstochtje ging vandaag niet door. Kwestie van ietwat laat eten en liever thuis willen zijn, mede i.v.m. visite.
Voor morgen staat een duurloopje op het programma maar moet ik na het werk naar de tandarts. Dit zou betekenen dat het sporten naar de avond óf naar de vrijdag moet. Eigenlijk allebei geen aantrekkelijke opties maar het zal toch een van de twee worden maar dat beslis ik morgen wel.

Donderdag 22 mei: 60' rustige duurloop Rust
Ook vandaag ging het geplande sporten niet door. 's Middags niet i.v.m. het bezoekje aan de mondhygieniste en na het eten niet meer omdatNicole weg moest. Morgen is helaas ook geen optie want dan heb ik (net als zaterdag...) ook weinig. Het zal wel zondag worden...

Vrijdag 23 mei: Rust

Zaterdag 24 mei: Rust

Zondag 25 mei: Kort duurloopje (5 km) met Reno in de IJzeren Man
We waren vanochtend al rond half 9 in het bos en het was er zo heerlijk! Reno en ik hebben gezellig een heerlijk rondje van 5,2 km gerend. Het was nog lekker koel in het bos en heerlijk rustig. Heerlijk om dan het gefluit en gekwetter van de vogels te horen. Als je dat met quality time met je kind kan combineren is gewoonweg fantastisch! Het rennen is dan nog bijzaak...
Het ging bij Reno niet supergoed, vandaar dat we een paar keer even heel kort gestopt zijn om op adem te komen, Op het laatst toe ging het trouwens steeds beter. Net als bij mij heeft hij ook even tijd om goed op gang te komen. Zo vader zo zoon!