Weekoverzicht week 2014-18

Zaterdag 3 mei: 2 km wandelen: 3 km rennen op blote voeten op het strand
Fysiek (rug, nek) niet 100% dus het was de bedoeling om een km of 4 over het strand te gaan wandelen. Ik kwam echter enkele hardlopers tegen en na 2 km besloot ik om het toch te proberen en ben ik langzaam beginnen te rennen.
Ooooooh wat voelde dat lekker!!!! Heerlijk op de blote voeten door het zand. Het lopem zelf ging ook nog eens relatief makkelijk waardoor ik er nog een extra lusje van 1 km aan vastplakte. Ik wou het niet overdrijven en ben uit voorzorg daarna maar gestopt maar had voor mijn gevoel nog veeeeeeel langer kunnen doorrennen...
Even afwachten of er nog een reactie van het lichaam komt (rug, nek of spieren) en dan morgen maar weer!

Zondag 4 mei: 5 km rennen op blote voeten op het strand
Het rennen was gisteren zo goed bevallen dat ik dat vandaag weer ging doen maar dan wat verder. De rug en nek gaven verder geen extra reactie op het lopen van gisteren dus dat durfde ik wel aan. Ook de spieren (op blote voeten lopen belast toch de spieren anders) gaven aan het wel prima te vinden dus zo gezegd zo gedaan.
Net als een dag eerder ging het lopen relatief makkelijk en ook het steile bruggetje tussendoor ging heel soepel.
In de laatste kilometer heb ik nog wat extra gas gegeven om onder de 30' te komen en ook dat ging heel makkelijk. Hoewel ik ook vandaag ook nog veel langer had willen doorlopen leek het me toch het verstandigste om dit niet te doen en het hier bij te laten.
Dat was ook verstandig want de dagen na dit duurloopje gaven de kuiten wel een reactie en voelde ze behoorlijk stijf aan...