Weekoverzicht week 2014-15

Maandag 7 april: Rust
Gewicht: 92,7 kg.
Dat is 2,1 kilo eraf de afgelopen week en er is dit keer geen reden om aan de juistheid van de cijferste twijfelen!
Het is een goede week geweest wat betreft eten en drinken. Ik zit in een goede flow en ik heb geen enkele dag gezondigd. Alleen door onverwacht overwerk heb ik warme maaltijd moeten vervangen door een appel waardoor ik op een dag slechts 805 calorieën tot me heb genomen in plaats van de geplande 2000... Hoewel dit niet de bedoeling is, is het ook niet erg. Een dagje een beetje vasten kan geen kwaad lijkt me. Je moet het wel bij 1 dag laten denk ik. De rest van de week heb ik "normaal" gegeten (tussen de 1750 en 2000 kcal per dag) wat dus geresulteerd heeft in dit mooie resultaat. Een zwaluw maakt nog geen zomer maar het begin is er weer!
Nu nog regelmatig aan het sporten komen. Dat komt ook wel goed maar heeft even wat meer tijd nodig.
Met de vermoeidheid gaat het steeds beter alleen de rug sputtert nog wat tegen maar die zal toch mee moeten als ik ga sporten, of hij nu wil of niet! ;-)

Vrijdag 11 april: Rondje IJzeren Man met Reno
Vandaag na de school van Reno samen met hem naar de IJzeren Man geweest voor een duurloopje. IReno heeft nog geen echte loopschoenen en ik was benieuwd hoe lang hij het vol zou houden. Ik liet het tempo redelijk laag zodat hij het wat langer vol kon houden. Het ging hartstikke goed en na elke kilometer hebben we of heeeeeel even gepauzeerd of een klein stukje gewandeld.
Tot mijn grote genoegen is Reno net als ik een groot liefhebber van heuveltjes en smalle bospaadjes!
na 4,4 km waren we weer bij de auto en vonden we het welletjes. Uiterst tevreden hebben we afgesproken dit nog veel vaker te gaan doen!!!

Zaterdag 12 april: Scheidsrechter bij DESM E4 - Merefeldia E5
Vandaag gescheidsrechterd bij Reno's wedstrijd (onverdiende 3-5 nederlaag) en daarbij in 50 minuten 4,21 km gelopen. Niet veel maar wel veel sprintjes. Toch een beetje intervaltraining gedaan weer ;-)
's Middags heeft Reno loopschoenen gekocht en die gaan morgen bij de Unicefloop voor de eerste keer gebruikt worden want hij wil het rondje van 5 km rennend doen!
Het hardloopvirus lijkt te zijn overgeslagen... :-)

Zondag 13 april: Unicefloop met Reno (5km)
Vandaag was het lopen voor het goede doel. Het is eigenlijk een wandelloop maar Reno wou het graag rennend doen. Ik ook dus waarom niet! Reno heeft de smaak van het rennen helemaal te pakken! Uiteraard moesten vandaag ook de nieuwe hardloopschoenen uitgetest worden en die liepen heerlijk volgens hem.
Ik dacht na elke kilometer (bij een stempelpost) even te moeten pauzeren voor Reno maar hij heeft het hele rondje aan een stuk gerend!!!! Alleen bij de stempelposten 3 secondes verplichte pauze maar dat was het dan!
In de laatste kilometer zinspeelde hij zelfs op een extra rondje maar het leek me toch verstandiger dat niet te doen. Met wat meer training volgend jaar wellicht wel maar nu nog maar even niet. Laten we het een beetje rustig opbouwen.
We waren (ruim) als eerste terug en hij was natuurlijk apetrots... En ik ook! 5 km in 35 minuten en dat zonder training! Ik kon het niet toen ik 10 was! Ik wou het destijds trouwens ook niet, vandaar dat ik destijds keeper ben geworden hahaha.

Indien je de link bij dit bericht hebt aangeklikt zal het je opvallen dat dit er anders uitziet dan normaal en het slechts 4,34 km zijn... k had mijn Garmin vandaag uitgeleend en daardoor heb ik de Runkeeper app van mijn telefoon gebruikt alleen heb ik 'm wat te laat aangezet, vandaar dat ik 660 meter tekort kom. We hebben ze wel gelopen!!!!