Weekoverzicht week 2014-09

Na een roerige maand waarin ik o.a. mijn moeder heb verloren wordt het weer tijd de draad op te pakken en weer door te gaan met het dagelijkse leven voor zover dat gaat. De Lyme speelt nog steeds parten en dat maakt met name het sportgedeelte wat lastig. De antibioticakuur die ik de afgelopen 4 weken heb geslikt is achter de rug maar ik kan niet zeggen dat er wat verbeterd is. De pijn aan de rug en nek en met name de vermoeidheid zijn nog steeds in dezelfde mate aanwezig.
Toch wil ik proberen 2 tot 3 keer per week weer rustig te gaan sporten. Ik heb nu ruim 5 weken niks meer gedaan en het wordt weer eens tijd!
Het zal dan wel overdag moeten want 's avonds na het eten heb ik daar doorgaans de puf niet meer voor. Ik ga proberen om op dinsdag en donderdag voor het avondeten een stukje te gaan rennen en dan nog ergens in het weekend een keer sporten. Dit kan lopen en/of fietsen zijn. Al naar gelang het weer en waar ik zin in heb.

Maandag 24 februari: Rustig duurloopje 30'
Gewicht: 94,9 kilo
Er zijn weer een paar kilo's bij gekomen de afgelopen maand maar daar ga ik met ingang van vandaag weer aan werken. Gewoon weer proberen om goed en gezond te eten en te drinken en caloriën te tellen. Even een weekje doorzetten en dan gaat het weer vanzelf!

Vandaag al meteen afgeweken van de planning.... Door het prachtige weer en het feit dat ik morgen minder tijd heb, had ik vanmiddag besloten om vandaag al een stukje te gaan rennen. Het was 14 graden met een strakblauwe lucht dus heerlijk in zomertenue!
De benen gingen prima maar da hartslag was wat aan de hoge kant dus echt makkelijk liep het niet. Dom van mezelf ook want ik had eigenlijk wat langzamer moeten lopen. Een van de meest gemaakte beginnersfoutjes...
Ik heb de vooraf geplande 30' dan ook niet echt makkelijk kunnen lopen. De benen hadden nog wel een half uur kunnen doorlopen maar de hartslag gaf aan dat de rest van het lichaam het welletjes vond....
Al met al heel tevreden over de eerste kilometertjes. Dat er nog vele mogen volgen!

Donderdag 27 februari: Duurloopje 5km (eerste 4 km hartslag max. 150, laatste km versnellen) Rust
Bij thuiskomst was de zin en de energie er niet dus daarom niet gelopen vandaag.
's Avonds met wasmachines en drogers gesjouwd waardoor ik voor de rest van de week ook uitgeschakeld ben :-(