Weekoverzicht week 2014-03

Maandag 13 januari: Duurloopje 6 km
Gewicht: 92,8 kilo.
Hmmm, volgens mij is er vorige week woensdag bij de weging iets niet helemaal goed gegaan…. Op gisteravond na heb ik me de afgelopen week uitstekend gedragen! Op het gebied van eten en drinken dan hahaha.
Ik denk dat ik vorige week  of de waarde verkeerd heb afgelezen of onthouden, of heb gelezen wat ik had willen lezen…
Maar goed, het is zoals het is. We gaan lekker door met met zowel sporten als met het “dieet” dus dat komt wel goed.

Waar het wat minder goed mee gaat is met de vermoeidheid. De afgelopen dagen ben ik heel moe. Vandaag ook weer. De hele ochtend heb ik het ook koud gehad en wilde niks liever dan eerst een heet bad nemen en daarna het bed in te kruipen. Na de lunch knapte ik echter iets op en toen ik eenmaal  thuis was heb ik toch de hardloopkleren aangetrokken en ben ik op pad gegaan voor een kort duurloopje. Als ik toen niet was gegaan was ik waarschijnlijk helemaal niet meer gegaan vandaag en ik wou het persé. Daarbij hoopte ik dat het lopen me ook weer meer energie zou geven. Twee  vliegen in een klap dus!

Het rennen ging ondanks een beetje spierpijn in de bovenbenen heel goed. Het was de tweede loopdag achter elkaar en dat ben ik niet meer gewend. Het was trouwens weer zonnig en met een graad of 10 lekker aangenaam. Er stond een beetje wind en derhalve heeeeerlijk loopweer.
Ik ben begonnen op een tempo dat lekker liep maar ook weer niet te langzaam was. Dat bleek rond de 6:00 min/km te liggen waardoor ik besloot om het rondje dat ik gepland had (6 km) binnen de 36 minuten te lopen en dat is (hoewel het op het eind niet zo heel soepel meer ging) toch heel makkelijk gelukt.
Na 4 km heb ik trouwens een hele poos met iemand staan te buurten en de eerste 100 meter daarna gingen heel zwaar maar het zware gevoel in de benen trok ook weer snel weg.

Hoewel het me een heel goed gevoel heeft gegeven heb ik er niet echt veel meer energie van gekregen.
Na het avondeten was ik behoorlijk door de energievoorraad heen en heb ik een poos op de bank geslapen.  Niet erg gezellig voor de rest van het gezin maar het is even niet anders. Komt wel weer goed!!

Dinsdag 14 januari: Rust
Na 2 dagen achter elkaar gesport te hebben is het vandaag weer eens tijd om de beentjes een beetje rust te gunnnen. Lekker een beetje bankwerken vanavond. Alweer ja hahahaha.

Zondag 19 januari: Rustig duurloopje in Tungelroyse Walen
Na wat mentale tikken deze week vanochtend weer een lekker stukje gerend.
Als je naar de kilometertijden kijkt lijkt het wllicht een rustige en ontspannen duurloop maar niks is minder waar... Het was (zeker in het begin) zwaar en vond het na 5 km eigenlijk wel welletjes daardoor maar heb het toch kunnen opbrengen om eerst 45' en daarna 60' vol te maken. Overwinning op mezelf!