Weekoverzicht week 2013-50

Maandag 9 december: Rust
Gewicht: 93,9 kilo
Ruim 1 kilo erbij. Flink balen maar ik ben zelf degene die dit laat gebeuren.
Met de rug en nek gaat het steeds slechter. Ik slaap er slecht (en veel te kort) van. Waren de rugklachten in eerste instantie alleen maar vervelend en stoorden ze mij sporten, momenteel heeft het ook invloed op mijn werk en sociale leven.
Zowel fysiek als mentaal even niet op het goede spoor. Voor het fysieke deel ben ik mede afhanklelijk van anderen maar he mentale stuk moet ik zelf oppakken. Ik weet verdorie dat ik het kan. Ik hoef maar 1 schakelaartje over te zetten. Waarom is het dan toch zo moeilijk???

Woensdag 11 december
Vandaag besloten om weer terug te beginnen met pijnstillers (Diclofenac). Zonder die pijnstillers werkt het niet dus om nog iets te kunnen doen moet ik wel.
In plaats van de voorgeschreven 3 per dag wil ik het bij eentje per etmaal laten. Eens kijken wat me dat brengt.

Vrijdag 13 december
Vandaag een leuke uitnodiging gehad om een biertje te drinken in de stad en het was heel gezellig tot ik me op een gegeven moment (na 4 biertjes pas dus daar had het niks mee te maken) plotseling niet lekker voelde en ik het koud kreeg. Ik ben dan ook helaas af moeten haken en ben thuis meteen met een dik joggingpak aan het bed in gekropen. Hopelijk wordt ik niet ook nog eens ziek.

Zaterdag 14 december
Ik ben gelukkig niet ziek geworden en de pijnstillers helpen goed. Ik ben nagenoeg helemaal pijnvrij! Vandaag een drukke dag maar als het morgen nog steeds goed aanvoelt ga ik dan een klein stukje rustig aan rennen!

Zondag 15 december: 30' (2 km rustig rennen, 100 meter wandelen)
De rug en nek voelden goed dus lekker op pad gegaan. Het was niet koud dus lekker in de korte broek en korte mouwen!
De hartslag lag tegen de 160 en dat is behoorlijk hoog en daardoor liep het niet echt soepel. Maar goed, dat kon ook niet en is ook helemaal niet erg. Om de hartslag tussendoor wat terug te brengen heb ik na elke 2 kilometer rennen 100 meter gewandeld.
Met een heeerlijk gevoel was ik na 5,12 km in 31 minuten weer thuis. De kop is er weer vanaf en het opbouwen kan weer beginnen.
Wel eerst even afwachten of ik geen reactie krijg van mijn rug.