Weekoverzicht week 2013-42

Maandag 14 oktober: 60' rennen
Gewicht: 91,7
Dat is 1 ons meer dan vorige week maar dat was ingecalculeerd. Zoals gezegd ben ik de vorige week ziek geweest en heb in het afgelopen weekend veel en slecht gegeten "om aan te sterken"... ;-)
Vanaf vandaag is de focus er weer en vanavond staat na ruim 2 weken het eerste duurloopje (met Bob) eindelijk weer op het programma. #zinin.

Achteraf net iets te warm gekleed samen met Bob om 19:00 uur op pad gegaan voor een duurloopje van 1 uur. Het was al snel donker en het was lekker rustig op onze route.
Ondanks dat ik 2½ week niet had gelopen ging het zeker in het begin heel lekker. Ik kon het tempo op een ontspannen manier lopen.
Na een kilometer of 6 werd het wat zwaarder maar ik kon wel aan het rennen blijven. Alleen het praten werd wat minder... 
Tussendoor wel een klein stukje gewandeld tijdens een pitsstop van Bob maar dat was wel lekker. Even de benen in een ander tempo laten bewegen voelde wel prettig aan. Toen ik bijna thuis was zag ik dat ik al over de 9 km zat en heb ik nog een lusje gemaakt om aan de 10 km te komen. Heerlijk gelopen. Dat ga ik vaker doen... ;-)

Dinsdag 15 oktober: Rust
De rug is behoorlijk stijf en met traplopen een beetje spierpijn in de bovenbenen na het duurloopje van gisteren. Rust derhalve vandaag.
Voor het weekend is er helaas weinig tot geen tijd om nog te gaan sporten dus dat moet dan maar in het weekend gebeuren. Hoewel, dat staat ook al aardig volgepland... Maar goed, we vinden wel ergens een of meerdere gaatjes. Komt goed!

Zondag 20 oktober: 60' wandelen
De afgelopen week niet meer kunnen rennen. We hebben een korte gezinstrip gemaakt naar Trier en Luxemburg gemaakt (met overnachting) en hoewel het daar in de omgeving fantastisch lopen moet zijn gezien de schitrterende omgeving heb ik dat toch maar niet gedaan. De tijd was gewoon te kort.
In het weekend heb ik veel op verkeerde stoelen gezeten waardoor het fysiek niet mogelijk was om te sporten. Wel heb ik vandaag nog wat gewandeld in de IJzeren man maar dat geeft bijlange na niet de voldoening van een duurloop!