Weekoverzicht week 2013-39

Maandag 23 september: 90' Mountainbiken
Gewicht: 93,7 kg.
Hoppa, weer 0,8 kilo er af. Dat gaat goed. Bijna 38% van de 22,3 kilo die ik wil afvallen is er al af. En dat na 6 weken al. Ik besef ook wel dat het niet zo snel blijft gaan maar het betekent wel dat ik zo rond de carnaval al zo'n beetje zou kunnen zijn waar ik wil. Dat is overigens geen doel op zich. Die 80 kilo is belangrijk, niet wanneer.

Sinds ik weer iets serieuzer met het lopen bezig ben komt het fietsten steeds meer in het gedrang. Vandaag heb ik echter nog een rondje met de mountainbike. Door de steeds vroeger invallende duisternis moetst ik meteen na het avondeten wegrijden want tegen 8 uur is het al aardig donker. Ik heb wel licht op mijn mountainbike maar in het donker fietsen is niet echt prettig. Zeker niet in het bos...
Het fietsen zelf ging redelijk. Het was net of ik de juiste versnelling niet kon vinden en ik kreeg er geen vaart in. Of dat nou door het lopen komt of doordat ik al enkele weken niet gefietst had weet ik niet maar  de snelheid was er vandaag even niet.
Toch een lekker rondje gefietst door o.a. de Weerter Bergen.

Dinsdag 24 september: Rust of wandelen
Vandaag een dik uur stevig doorgewandeld en 's avonds Reno's team getraind.

Woensdag 25 september: 45' (14' - 1') Beginnen op 6:10 min/km en snelheid per blok 10'' oplopend
Tot voor kort lunchtte ik altijd tussen 11:00 uur en 11:30 uur (ik ontbijt ook al om 5:30 uur)  maar sinds enkele weken heb ik dat op loopdagen verplaatst naar 13:00 uur en dat bevalt me prima. Vandaar kreeg ik dat echter niet ingepast in mijn werkzaamheden en heb ik weer vroeg geluncht. Rond half 12 een kop soep en een lichte salade. Dit is eigenlijk wat ik altijd eet tijdens de lunch.
Na het werk meteen de loopkleren aangetrokken voor deze duurloop. Voor het eerst sinds lange tijd was de zin er niet echt en ik denk (weet eigenlijk zeker) dat dat komt door de versnelling die ik gepland had. Ik hik daar toch een beetje tegenaan en het "moeten'' speelt daarbij een belangrijke rol.

Maar goed, toch op pad gegaan. Het was redelijk warm (graad of 20) en de zon scheen volop. Toch nam ik geen drinken mee voor dat uurtje. Dat is kort zat, dat heb ik dan niet nodig.
Het eerste blokje ging (zoals gewoonlijk) niet makkelijk maar door het lage tempo toch wel goed te doen. Het tweede blokje ging iets makkelijker en na dat tweede blokje was het plotseling over en uit. De energiemeter begon oranje te knipperen.... Ik heb desondanks het derde blokje met alles wat ik in me had nog afgemaakt maar toen was het ook echt helemaal op. Ik had eigenlijk 4 blokjes gepland maar dat zat er niet in. De laatste meters heb ik met moeite naar huis gedribbeld.
Het moet haast wel door het eten komen. Dat vroeg gaan lunchen ga ik dus niet meer doen als ik daarna nog moet gaan lopen.
Gelukkig heb ik morgen alweer een nieuwe kans als er weer een lekker duurloopje in het bos op het programma staat!

Donderdag 26 september: 75' (23' - 2') deel 1 en deel 2
Vandaag pas om 12:30 uur gegeten dus dat zou wel goed moeten gaan. Niet dus!!!! Hoewel het vanaf de eerste stap lekker liep werd ik na een minuut of 20 duizelig en was de coördinatie weg. Ik heb nog een paar minuutjes tegen beter weten in door proberen te rennen maar toen was het ook echt over en uit. Ik was bij de hondensportvereniging bij de Schuttershoeve en had door ruimtegebrek geen telefoon bij me. Omdat ik me echt beroerd voelde ben ik maar naar de grote weg gelopen en heb afwisselend wat gedribbeld en gewandeld naar de auto terug. Dat was nog best ver...

Het eten was dus in principe niet de oorzaak. Ik had voor het rennen nog een flesje sportdrank genuttigd dus suikertekort was het ook niet.
Tja, dan kan het nog maar 1 ding zijn en dat is mijn lage bloeddruk. Ik weet dat ik dat heb maar het uit zich niet zo heel vaak tegenwoordig. Vaak pas ná een grote inspanning. De enige remedie is meer zout gebruiken maar daar ben ik niet zo'n liefhebber van. Maar goed, als het moet moet het.
Volgende keer maar eens proberen en als dat nog niet helpt moet ik toch gaan overwegen om 's avonds te gaan rennen in plaats van in de namiddag. Al met al voor de tweede dag op rij een zeer vervelend duurloopje. In het weekend weer een nieuwe kans!

Vrijdag 27 september: Rust

Zaterdag 28 september: Rust (Kermis)

Zondag 29 september: Rust
Vandaag wel willen rennen maar door het geschuifel op de kermis had ik zo veel last van mijn rug dat het eenvoudigweg niet mogelijk was om te sporten.