Weekoverzicht week 2013-34

Maandag 19 augustus: 90 ' Fietsen (ATB)
Gewicht: 100,9 kg.
Dat is 1,4 kilo eraf en dat is op zich heel mooi maar toch had ik op iets meer gehoopt en gerekend. Ervaringen uit het verleden gaven aan dat vooral de eerste week de gewichtsafname het grootst is en daardoor hoopte ik al rond de 100 kilo te zitten. Misschien ben ik er ook wel iets té veel mee bezig. Ik moet tevreden zijn met wat ik de afgelopen week bereikt heb en lekker doorgaan!

Lang getwijfeld of ik vandaag op de mountainbike of op de racefiets zou gaan fietsen. Omdat Reno ging vissen in Maarheeze en ik er even wou gaan kijken ben ik maar op de mountainbike gegaan. Het pad om de vijver heen is namelijk niet met de racefiets te bereiken maar met de mountainbike wel.
Het waaide erg hard vandaag waardoor zeker in het begin het tempo niet zo hoog lag, Verder heb ik vrij weinig onverhard gereden omdat ik bang was dat ik (veel) te lang onderweg zou zijn. Uiteindelijk een lekker stuk gefietst in een toch wel bosrijke omgeving. Bij het omlaag rijden van een viaduct even doorgetrokken tot een snelheid van boven de 40 km/h. Erg lang hield ik dat overigens niet vol... ;-)

Dinsdag 20 augustus: 45' rennen
Het ging niet zo lekker vanfdaag en dat had meerdere redenen. Ik was behoorlijk stijf, het was warm en had ik een beetje last van mijn linker hak. Toch ging het ook niet zo heel slecht maar het is me niet gelukt om de hele duurloop aan 1 stuk te rennen. Na 5 km heb ik 100 meter gewandeld. Ik denk dat het een mentale kwestie is maar dat komt wel goed. We gaan steeds een beetje verder!
Ik had voor morgen wandelen of fietsen op het programma staan maar voor de toch wel nodige rust wordt dit rustig wandelen.
Donderdag dan weer rennen maar dat lijkt een warme dag te worden dus die zal in het bos plaats gaan vinden waar ik wat schaduw van de bomen heb.

Woensdag 21 augustus: Rustig wandelen
Vandaag 45' rustig gewandeld en dat is voldoende beweging voor vandaag. Ik ben van helemaal geen beweging ineens weer behoorlijk intensief gaan sporten en hoewel dat niet slecht gaat geeft mijn lichaam de laatste dagen toch wel aan dat het aan wat rust toe is.
Daar gaan we vandaag dan gehoor aan geven. Vandaag lekker relaxen in het zonnetje en morgen weer een uurtje lekker rennen!
Het leven is mooi!  

Donderdag 22 augustus:  60’ rennen  5 km brandhout
Vandaag na het werk vol goede moed naar de IJzeren Man gereden voor een lekker duurloop in het bos. Dat is het helaas allesbehalve geworden. :-(  Na een moeizame eerste kilometer (geen idee waardoor) kwam ik daarna in een wat beter ritme en ging het vrij goed.
Tot na een kilometer of 4. Toen ging het licht uit en was het gedaan. Ik heb toen 10 minuten op een bankje gezeten en ben met het laatste restje energie terug naar de auto gerend. Ik heb dat gevoel vaker gehad en altijd 's middags. Ik word dan licht in het hoofd en de energie vloeit dan in een keer uit het lichaam. Herstellen is dan ook niet meer mogelijk. Integendeel zelfs. Ik heb er daarna nog de hele avond last van. Ik voel me dan niet lekker en dat gevoel gaat pas weg na een nacht slaap. Iets extra eten of drinken helpt daar dan ook niet bij.
Ik zit hier dan nu ook met een zeer onbevredigend gevoel. Daarom wil ik morgenvroeg dan ook nog een stukje gaan rennen. Duur is dan even afhankelijk van hoe ik me dan voel.

Vrijdag 23 augustus: Wandelen
Rennen zat er deze ochtend door wat fysieke ongemakken niet in. Wellicht dat het beter gaat als ik wat meer afgevallen ben maar 2 dagen rennen achter elkaar zit er lichamelijk nog niet in.
Wellicht vanmiddag even te voet naar stad.  Heb ik toch ook een wandeling van ruim 5 km te pakken!

Zaterdag 24 augustus: 50 km en/of 2 uur fietsen
Ik wilde vandaag een flink stuk fietsen en de racefiets is daar uitermate geschikt voor maar omdat het regende lag een ritje op de mountainbike meer voor de hand.
Na lang twijfelen toch voor de racefiets gekozen. Doel was 50 km en/of 2 uur te fietsen. Zeker in het eerste uur had ik behoorlijk wat regen maar omdat het allesbehalve koud was, was dat helemaal niet erg.

Op een lekker verzet heb ik een heerlijk stuk gefietst. Ik heb geen moment hoeven te forceren en dat ik dan dit tempo kan blijven rijden stemt tot grote tevredenheid. Niet eens zo heel moe maar wel zeer voldaan kwam ik dan ook na iets meer dan 2 uur thuis.
In tegenstelling tot het rennen gaat het fietsen steeds beter. Misschien komt de nadruk in de toekomst wel op het fietsen te liggen in plaats van het rennen. Wie weet!

Zondag 25 augustus: Rennen Wandelen

Net als afgelopen vriojdag liet het lichaam (rug en nek) het niet toe om vandaag te sporten. Ik heb wel een lange wandeling gemaakt maar dat geeft toch bijlange na niet de voldoening die ik uit een duurloopje of fietstocht krijg.
Morgen zal het wel weer beter gaan en zal ik het sporten wel weer op kunnen pakken.
Het gaat ietwat met horten en stoten maar de motor komt wel weer op gang!