Weekoverzicht week 2013-35

Maandag 26 augustus: 's Middags 500 meter zwemmen (zwemvierdaagse) en 's avonds 90' ATB
Gewicht: 99,9 kg.
 Da's weer 1 kilo eraf. Het gaat de goeie kant op.
Hoewel ik de afgelopen week iets minder streng ben geweest dan de week ervoor toen ik er bijna dag en nacht mee bezig was en dat is ook niet goed. 1 kilo in dit stadium is gewoon prima. Ik zit in ieder geval weer in de twee cijfers (voor de komma) en dat is ook weer een mentale opsteker.
Het enige wat nog niet zo goed loopt (letterlijk en figuurlijk) is het rennen maar dat komt wel, daar heb ik alle vertrouwen in. Ik moet gewoon geduld hebben maar dat is soms lastig voor iemand als ik. Geduld is niet mijn beste eigenschap...

Vandaag tussen het werk en het avondeten samen met Reno zwemmen in het kader van de zwemvierdaagse. Kan ik meteen eens testen of de Garmin waterdicht is.
Nou, waterdicht is hij wel maar als ik nou wat aan de data heb... Hij was continue zijn verbinding kwijt en na 500 meter meende hij dat ik 991 meter gezwommen had terwijl het er maar 500 waren. Alleen de tijd klopte... Geen succes dus.

Na het avondeten de mountainbike de sporen gegeven voor een ritje door de bossen rond Weert. Dat is even andere koek dan op een licht racefietsje met dunnen bandjes over de weg jakkeren... Het was een stuk zwaarder en de bovenbenen moesten een stuk harder werken. Maar dat is ook niet erg, daar wordt je sterk van!
Het grote voordeel van het mountainbiken is dat je door de bossen kunt scheuren. Hoewel, scheuren?? In de Tungelerwell met z'n losse zand en heuveltjes ging het niet erg hard maar dat hoeft ook niet.
In het bos achter de Schuttershoeve was de herfst al een beetje begonnen. De blaadjes begonnen daar al te vallen en het rook ook heel lekker naar de herfst.
Tenslotte nog een rondje door de IJzeren man gefietst maar het blijft opletten daar met wandelaars maar gelukkig was het niet erg druk en kon ik aardig doorgassen.
Ik merk wel dat het steeds vroeger donker wordt dus het fietsen 's avonds zal moeilijker worden.

Dinsdag 27 augustus: Wandelen
Vandaag alleen ruim 1 uur gewandeld. Voor te rennen ontbrak me de tijd. Nou ja, de enige mogelijkheid was direct na het avondeten maar met een volle maag rennen is niet zo fijn, vandaar dat ik maar wat gewandeld heb en de looptrainingen een dag verschoven heb.

Woensdag 28 augustus: 500 meter zemmen en 45' rennen: 3 x (14' rennen - 1' wandelen)
Na vandaag 4 km gewandeld en 500 meter gezwommen te hebben ‘s avonds met Bob op pad geweest voor een rondje hardlopen.
De rug was vooraf niet zo heel meegaand maar met lopen weinig last van gehad. Alleen op het eind werd de onderrug wat stijfjes.
Verder heerlijk gelopen! Ik had er tegenop gezien maar die angst was ongegrond. Het ging hartstikke lekker en dat geeft de burger weer moed!

Donderdag 29 augustus: 's middags 30' rennen: 2 x (14' rennen - 1' wandelen) en 's avonds 500 meter zemmen
Ik had voraf vele excuses: gisteren al gelopen, het was warm, ik had een blaar onder mijn voet en mijn rug was niet 100% maar ik heb van alles heel weinig last gehad en hoewel het op het laatst wel wat zwaarder werd ging het eigenlijk prima!
Hoewel de bovenlaag van de oude atletiekbaan verwijderd is ligt de asfalt onderlaag er nog steeds en kun je dus nog gewoon op rennen.
Hoewel baantraining allesbehalve een hobby was en ik daar vaak met gezonde tegenzin heb gelopen was het wel weer eens leuk om daar nog eens wat rondjes te lopen. Door de hoge bomen stond iets minder dan de helft van de baan in de schaduw dus dat was wel fijn. Zoals ik al zei, op het eind werd het wat zwaarder (tempo ging ook ongemerkt omhoog) maar toch lekker gelopen en een goed gevoel aan over gehouden!
's Avonds nog 500 meter gezwommen.
Vrijdag 30 augustus: 500 meter zemmen
Vandaag de laatste dag van de zwemvierdaagse en wederom 500 meter gezwommen.
Vervelend was dat zwemmen niet maar het zal nooit een hobby worden. Ik zal dan ook nooit een triatleet worden.   

Zaterdag 31 augustus: 150’ fietsen Rust
De afgelopen week voel ik wel eens wat in mijn linkerknie. Even een paar steekjes en dan trekt het weer net zo snel weg als het gekomen is.
Vandaag met fietsen voelde ik het vanaf de eerste keer dat ik aanzette en de pijn ging niet meer weg en heb ik het fietsen noodgewongen na 900 meter al moeten staken. :-(
Het rare was, dat ik er met wandelen geen last van had en heb ik voor het avondeten nog een klein wandelingetje gemaakt van 1,75 km.
Dit ging prima en ik voelde de knie met wandelen niet dus na het eten een stevige wandeling gemaakt van 6,75 km. Dit ging prima tot in de laatste kilometer waarin ik de knie ook begon te voelen. De rest van de avond de knie niet meer belast zodat ik morgen hopelijk wel de Volksloop mee kan doen.

Zondag 1 september: Volksloop Rust
Helaas. De knie was nog te gevoelig om te kunnen sporten. Dat was heel erg jammer want ik had ontzettend veel zin om aan de Volksloop mee te doen. Ik heb nog tot het laatste moment getwijfeld maar het zo zeer onverstandig danwel onmogelijk zijn om te gaan (proberen te) rennen.
Hopelijk gaat het snel weg want dit is ontzettend balen, net nu ik weer een beetje lekker aan de gang ben.