Weekoverzicht week 2013-16

Maandag 15 april:
Gewicht: 96,4 kg.
Ik ben het een beetje kwijt. Het niet kunnen sporten helpt al niet mee en de frustratie die daaruit voortkomt al helemaal niet.
Momenteel zit ik even in een vicieuze cirkel en ik moet en zal die doorbreken.
Dit kan maar op 1 manier. Eerst moet ik van de problemen met mijn nek, rug en heup afkomen. Het zit gelukkig in de spieren dus dat zou niet eens zo'n heel groot probleem moeten zijn ware het niet dat ik er nu al ruim 4 maanden mee rondloop...
Verder moet ik het eten weer onder controle zien te krijgen. Afvallen is niet alleen bewegen...
Maar het is mede door de frustratie van het niet kunnen sporten zo verrekes moeilijk. Maar ik zal niet opgeven. Het duurt wellicht wat langer als gehoopt maar ik zal hoe dan ook mijn doel halen!

Woensdag 17 april:
Gisteren bij de huisarts geweest met mijn rug. Na (wederom...) 1 uur in de wachtkamer te hebben gezeten (ondanks een afspraak) was ik eindelijk aan de beurt.
De manueel therapeut waar ik onder behandeling ben had een hele brief geschreven en de huisarts las die heel vluchtig door en concludeerde nadat ik 1 keer (moeizaam) voorover gebukt had dat ik maar wat moest afvallen en buikspieroefeningen moest doen en als het na een week of 6 niet beter zou gaan moest ik dan maar terugkomen. Daarmee werd ik na amper 3 minuten weer op straat gezet.
Nu ben ik geen medicus maar dat vind ik wel wat erg kort door de bocht. het is niet de eerste negatieve ervaring die ik met mijn huisarts heb en ga dan ook op zoek naar een andere. Wie weet toevallig nog een goeie?
De manueel therapeut snapte ook weinig van deze actie van de huisarts en daar kan ik volgende week gelukkig wel weer terecht. Hij neemt me in ieder geval wel serieus.

Zaterdag 20 april: 5,3 km met Bob
Vandaag wat extra pijnstillers genomen. Ik moest en zou persé een stukje gaan lopen en dat heb ik ook gedaan. Samen met Bob een rondje gemaakt van ruim 5 kilometer. Nadat ik onderweg aangegeven had dat ik er hard voor moest werken zijn we ietsjes langzamer gaan lopen want werken doen we volgens Bob doordeweeks en niet in het weekend hahaha.
Ik heb bewust zonder harstlagmeting en GPS gelopen omdat het plezier in het lopen nu voorop staat en de rest er totaal niet toe doet. De Garmin is handig om (achteraf) te weten hoe ver ik heb gelopen maar voor de rest voegt het op dit moment niks toe. Ik heb dan ook verder geen gegevens.
Zoals gezegd ging het lopen niet vanzelf maar toch een heerlijk gevoel aan over gehouden.
's Nachts heb ik overigens wel de tol moeten betalen want voor de rug was het nioet bepaald bevordelijk... :-(