Weekoverzicht week 2013-13

Maandag 25 maart:
Gewicht: 97,1 kg.
Dat is toch weer 2 ons eraf. In tegenstelling tot vorige week weet ik nu wel waar het aan ligt. Het gaat niet erg hard maar ondanks het niet kunnen sporten en de 3 etentjes op het eind van de vorige week valt het ook weer niet echt tegen. Wel een beetje natuurlijk. Maar goed, doorzetten en gewoon doorgaan. Ik weet dat ik het kan!

Zaterdag 30 maart: Rondje Tungelerwell (6 km)
Vanmorgen al vroeg een leuk mailtje ontvangen om vanaf volgende weekmaandag met een groepje te gaan rennen. Dat lijkt me hartstkke leuk maar dan zal ik toch eerst van die rugpijn af moeten komen en weer aan het rennen geraken. De wil is er voor de volle 100% maar de rug wil gewoon niet meewerken. :-(
Na het ontbijt en lunch maar een Diclofenac genomen. Dit is een pijnstiller en spierverslapper. Ik ben daar normaal geen voorstander van maar ik moet en zal vanmiddag een klein stukje in de Tungelerwell gaan rennen...

En dat heb ik ook gedaan. Het ging niet echt super maar de rug hield het redelijk goed en ik heb er weinig last van gehad. Ik heb de laatste tijd wel wat last van mijn heup maar dat blijft wel binnen de perken.
Na het duurloopje was ik best moe maar had ik wel een ontzettend voldaan gevoel! 
De gevens staan ''onder de route''.

Zondag 31 maart: Rondje Hakke ''rechtop'' (5,7 km)

Ik weet dat ik een hele slechte loophouding heb. Ik kijk altijd naar de grond en vandaag heb ik geprobeerd om rechtop te lopen en voor me te kijken. Dat ging zeker in het begin vrij goed en ik merkte dat ik opeens een seconde of 25 per kilometer sneller liep dan normaal! Na een kilometer of 3 werd ik iets vermoeider en kostte het wat meer moeite maar dat komt ook omdat het tempo nog verder opliep! Het lukte me ondanks dat om rechtop te blijven lopen. Hopelijk kan ik dit doortrekken. Onder het lopen trouwens geen last van de rug en nek gehad!
De gegevens staan op de inmiddels gebruikelijke plaats.