Weekoverzicht week 2013-12

Maandag 18 maart: Stukje wandelen.
Gewicht: 97,3 kg.
Hmmm, dat is welgeteld 1 ons minder dan een week eerder... Ik heb er geen echte verklaring voor. Ik heb zelfs nog beter opgelet dan de week ervoor. Wellicht komt het omdat ik toen een duurloopje heb gedaan op zondag waardoor het gewicht op maandagochtend wat lager was. Ik weet het niet. Maakt ook niet zo veel uit. Ik ga gewoon door want ik heb wel absoluut het gevoel dat ik op de goede weg ben.
Wat ik afgelopen week heb gegeten en gedronken staat hier: calorie - Week11.xls

Zondag 25 maart: Unicefloop
Door de rug de hele week niet kunnen sporten. Het vreemde was dat wat in mijn rug was geschoten afgelopen zaterdag langzaam wegtrok en toen de pijn in mijn rug en nek van de afgelopen maanden terugkwam. Heel irritant. Hopelijk kan ik de volgende week weer wat doen want hier wordt ik niet vrolijk van.
Qua dieet ging het ook niet helemaal zoals ik wou. 3 x uit eten in de tweede helft van de week zal ook wel enige sporen hebben achter gelaten. Ik heb er wel rekening mee gehouden maar toch...
Buiten dat heb ik in het weekend heb ik de teugels een beetje laten vieren dus ik vrees een beetje voor het weegmoment morgen.

Vandaag wel samen met Reno en Nicole de Unicefloop gewandeld (5 km) en dat ging wel goed maar 's middags kreeg ik weer erg veel last van mijn rug en nek. Ik word er gek van. Ik had Reno beloofd om een paar kilometer te gaan rennen samen maar ik moest hem helaas teleurstellen en dat vind ik eigenlijk nog erger dan de rugpijn zelf. Hij zei wel dat het niet erg was en dat hij het wel begreep maar het maakte mij toch wel een beetje verdrietig. het is zo ontzettend frustrerend.
Ik blijf trouwens wel doorgaan met mijn oefeningen voor de rug die ik van mijn therapeut heb gekregen en als het over 3 weken niet beter gaat als ik terug ga naar hem moet iemand anders maar eens kijken wat er precies mis is want zo schiet het niet op.

Maar goed, we moeten vertrouwen houden en de schouders eronder zetten.
Het is een cliché maar zoals Barry Steven al zei: vooral doorgaan!