Weekoverzicht week 2013-17

Maandag 22 april:
Gewicht: 96,6 kg. Hmm, wel 2 ons erbij maar gezien de afgelopen week valt het me toch niet tegen.
Voor de vakantie komt het toch niet meer goed dus heb ik de teugels weer "iets" laten vieren wat het dieet betreft.
Wel zal ik nog proberen te lopen als dat mogelijk is.
Morgen weer een afspraak bij de manueel therapeut maar daar verwacht ik niet zo veel van.
Nog 3 dagen werken en daarna ruim 2 weken vrij en kan het oude lichaam weer wat rusten. ik (en de manueel therapeut) denkt dat het lichaam daar wel mee gebaat is!

Dinsdag 23 april: 6,5 km duurloopje met Bob
De nek was stijf maar de rug voelde goed dus ik nam het aanbod van Bob om een stukje samen te gaan lopen met beide handen aan.
Door de nek liep ik zeker in het begin wat stijfjes maar het voor mij op dit moment relatief hoge tempo van 10 km/h ging eigenlijk hartstikke makkelijk. Ik had er voor mijn gevoel dan ook wel makkelijk nog een paar kilometer aan kunnen plakken maar dacht dat het verstandiger was om het niet te doen. De wil is er absoluut om weer grote stappen te maken maar het verstand is er gelukkig ook nog...
De gegevens van deze gezellige duurloop zitten "onder het plaatje" al moet ik er wel bijzeggen dat de hartslag die van Bob is en niet die van mij. Ik schat dat die van mij een slag of 40-50 hoger gelegen zal hebben...
Dat het zo (relatief) makkelijk ging geeft de burger weer moed!
De vorige keer dat ik gelopen heb (afgelopen zaterdag) werd gevolgd door een moeilijke nacht i.v.m. de rug maar daar was dit keer geen sprake van!

Woensdag 24 april: 20 km ATB
Vandaag de mountainbike nog eens van stal gehaald en wat tussen Schoor en Nederweert-Eind gecrossd.
Prachtig zonnig weer maar veel wind. Ik heb redelijk wat rechte stukken gereden en redelijk wat onverharde stukken.
Het was best zwaar maar toch geprobeerd door te fietsen wat echter niet te zien is aan de gemiddelde snelheid...
Wel aan de hartslag trouwens. Die lag voor het fietsen redelijk hoog (144 gemiddeld).
Toch lekker gefietst maar de wind had wat minder gemogen. Volgende keer zorgen dat ik op het laatst wind mee heb wil misschien ook wel helpen... ;-)
Gegevens zoals gewoonlijk "onder het plaatje".

Donderdag 25 april: Klein rondje Leuken (4 km)
Het ene loopje is de andere niet.... Ging het eergisteren bijna vanzelf, vandaag ging het behoorlijk moeizaam. Dat heeft meerdere oorzaken maar de belangrijkste zijn in mijn ogen:
a) Het was een middagloop en die gaan (volgens mij door de voeding) doorgaans altijd moeilijker.
b) Het was met 24 graden erg warm.
c) Toch iets van vermoeidheid. Enkele weken niks gedaan en eergisteren al gelopen en gisteren gefietst.
d) Ik liep alleen. Dat scheelt volgens mij ook.
Zeker nadat ik na 3,3 km een poos met iemand heb staan buurten kwam ik niet meer op gang...
Morgen maar een rustdag inlassen zodat ik a.s. zaterdag weer een uurtje (10 km?) door het bos kan gaan rennen. Het is dan weer een stuk frisser en ook nog eens regenachtig. Daar houden we van!