Weekoverzicht week 2013-09

We gaan weer beginnen!
Het is moeilijk om nu al een planning te gaan maken maar het is de bedoeling om 3-4 keer per week te gaan sporten.
Dit zullen hoofdzakelijk hardlooptrainingen zijn maar als het wat warmer wordt wil ik minimaal 1x per week gaan fietsen. Afhankelijk van het weer op de mountainbike of racefiets. Bij nat en koud weer lekker crossen in de bossen op mijn mountainbike en bij warm en mooi weer kilometers maken op de weg op mijn gloednieuwe racefiets.
Ik wil rustig aan beginnen met de hardlooptraining (3x 30 minuten per week op een rustig tempo) en die zullen langzaam opgebouwd gaan worden.
E.e.a. is wel afhankelijk van hoe de rug zich houdt. Momenteel gaat het steeds beter en ik heb vorige week al eens een stukje gelopen en dat ging prima dus dat komt wel goed!!!



Op zaterdag 2 maart een stukje door de Tungelerwell gelopen. De rug was vooraf behoorlijk stijf en tijdens de eerste meters dacht ik dat het " 'm niet ging worden vandaag''. Maar na een meter of 100 ging het al duidelijk beter en weer 100 meter verder was de stijfheid er helemaal uit.
Het lopen ging door het overgewicht en het gebrek aan conditie vrij zwaar maar het ging! Planning was een half uur maar ik heb de 5 km ook maar volgemaakt. Moe, bezweet en zeer voldaan kwam ik weer bij de auto terug.

De gegevens kun je zoals altijd hier vinden. Wat wel nieuw is, is dat je ook op de route kunt klikken voor deze gegevens!