04-10-2015 08:51
Doel van deze week: Minimaal 12,5 km rennen en 1 duurloopje van > 7km
Maandag 5 oktober: Rust
Gewicht: 96,5 kg.
Hmmm, dat is een ons meer dan vorige week en een halve kilo meer dan gistermiddag... Of mijn weegschaal klopt niet, of het avondeten is nog niet verteerd... Dat zien we morgenvroeg wel...
28-09-2015 06:53
Doel van deze week: Minimaal 10 km rennen en 1 duurloopje van > 5km
Maandag 28 september: Rust
Gewicht: 96,4 kg.
BAM! Dat is meteen 3,1 kilo eraf in de eerste week! Ik weet het, De eerste week gaat het altijd hard, de eerste week is het voornamelijk vocht, 1 zwaluw maakt nog geen zomer, bla bla...
21-09-2015 08:28
Doel van deze week: Minimaal 10 km rennen en 1 duurloopje van > 5km en maximaal 2000 kcal per dag gebruiken aan eten en drinken.
Vanaf vandaag ga ik weer op mijn eten en drinken letten. Ik ga me weer elke maandag wegen en wil weer orde en regelmaat in mijn eetpatroon. Dat betekent minder én...
06-09-2015 12:54
Doel van deze week: Minimaal 10 km rennen en 1 duurloopje van > 5km.
Maandag 14 september: rondje rennen met de maandagavondgroep
Vandaag voor de eerste keer meegelopen met de maandagavondgroep. Of ja, groep... we waren met z'n tweeën...
Het was rennen afgewisseld met wandelpauzes. Het lopen...
06-09-2015 12:02
Doel van deze week:
Weer aan het rennen komen. Niet meer, niet minder. Geen doelen qua afstand, snelheid, hartslag of wat zo meer maar het "simpele doel voor deze week is om weer te gaan rennen. Al is het maar 1 keer..
Vrijdag 4 september: Duurloopje van een half uur
Vandaag eindelijk maar weer de...
31-05-2015 23:10
Zondag 2 augustus: 4 km duurloopje
Vandaag de motivatie gevonden (dank je wel...) om me weer eens in de hardloopkleren te steken en een rondje te gaan rennen.
Het ging relatief soepel en het tempo lag op een behoorlijk peil. Het tempo waar ik in de winter/voorjaar het Graaf van Hornepad wil lopen...
25-05-2015 18:52
Maandag 25 mei: 30' duurloopje in 6:00 min/km
Gewicht: ?? kg.
Tja, het lijkt wel zondag maar het is toch echt maandag dus een weegdag. Maar daar had ik vanochtend bij het opstaan niet aan gedacht dus dat doe ik morgen wel.
Hoewel ik niet eens veel gegeten had tijdens de lunch heb ik de hele middag...
18-05-2015 06:24
Maandag 18 mei: Rust
Gewicht: 98,4 kg
Dat valt enerzijds niet mee na een week leven als een God in Griekenland ook weer niet onverwacht... Maar goed, je moet ergens weer beginnen. Bij 98,4 dus in dit geval!
Qua dieet wil ik het beste uit 2 werelden en wil ik weer ouderwets caloriën gaan tellen en...
12-05-2015 20:02
Doelen....
Het wordt weer eens tijd doelen te stellen want zowel het dieet alsook het sporten komt niet echt van de grond.
Het doel wat ik mezelf gesteld heb is iets wat ik al heel lang wil gaan doen: Het Graaf van Hornepad op 3 opeenvolgende zondagen in 3 etappes lopen. Datums heb ik ook al!
-...
12-05-2015 19:28
Zondag 10 mei: Rondje Volksloop met Reno
Reno wil een keer meedoen aan de Volksloop en daarvoor dient hij wel te trainen natuurlijk! Ik heb vandaag samen met hem het rondje een keer gelopen zodat hij weet hoe het parcours is en hoe ver het is.
Hoewel we op een laag tempo liepen viel het hem niet...
