08-02-2016 07:13
Doel van deze week: Minimaal 15 km rennen en 1 duurloopje van > 5km
Maadag 8 februari:
Gewicht: 96,5 kg.
Dat is 1,3 kg minder dan vorige week maandag, maar slecht 1 ons minder dan vorige week dinsdag terwijl ik me toch netjes aan mijn dieet heb gehouden... Maar ach, er af is er af en we gaan...
01-02-2016 06:43
Doel van deze week: Minimaal 10 km rennen en 1 duurloopje van > 5km
Wellicht geen heel erg spannend doel maar ik moet even kijken hoe ik het deze week kan inplannen. Ik wil koste wat het kost vermijden om 's avonds nog te gaan rennen dus het wordt even passen en meten deze week maar dit doel...
25-01-2016 08:03
Doel van deze week: Minimaal 7,5 km rennen en 1 duurloopje van > 4km en maximaal 2000 kcal per dag gebruiken aan eten en drinken.
Vanaf wéér een nieuwe start. Het moet gewoon en ik wil het ook! Vanaf vandaag ga ik weer op mijn eten en drinken letten. Ik ga me weer elke maandag wegen en wil weer...
18-12-2015 16:09
Na enkele weken van niet sporten deze week weer begonnen. Reden van het niet sporten de afgelopen weken is 90% mentaal en 10% fysiek.
De fut was er gewoon niet en daarnaast heb ik de afgelopen week behoorlijk last van mijn heup gehad. Geen idee wat dat was maar ik heb er enkele dagen behoorlijk wat...
23-11-2015 07:14
Doel van deze week: 1) Minimaal 30 km rennen en 2) 1 duurloopje van > 75' of 12km
Maandag 23 november: Duurloopje met Bob
Gewicht: 95,3 kg.
Dat komt niet onverwacht... Ik had al voorspeld dat het meer zou zijn dan afgelopen woensdag. Echter.... Als ik me afgelopen weekend netjes aan mijn "dieet"...
17-11-2015 19:33
Doel van deze week: 3x rennen (totaal minimaal 17,5 km) en het eten weer onder controle krijgen
Het ging zo goed de laatste tijd maar op beide gebieden is het de afgelopen weken helaas behoorlijk misgegaan. Gerend is er nauwelijks en gegeten des te meer... Maar goed, het is gebeurd en gelukkig is...
01-11-2015 14:50
Doelen van deze week: 1) Minimaal 25 km rennen en 2) 1 duurloopje van > 60' of 10km
Maandag 2 november: Duurloopje met de maandagavondgroep
Gewicht: 95,5 kg
Tja, dat is 1,2 kilo erbij in 1 week... Niet sporten, wel (vr)eten. Dat kan niet ongestraft blijven. Hopelijk kan ik vandaag de knop weer...
25-10-2015 13:11
Doel van deze week: Samen met Reno de Volksloop lopen
Na de afgelopen weken elke week de kilometers en de intensiteit te hebben opgeschroefd neem ik deze week bewust even wat gas terug.
Daarna ga ik het weer opbouwen maar ik denk dat het voor het oude lijf wel goed is om het even wat rustiger aan...
19-10-2015 07:13
Doelen van deze week: 1) Minimaal 30 km rennen en 2) 1 duurloopje van > 75' of 12km
Maandag 19 oktober: Duurloopje met Bob
Gewicht: 94,7 kg
Dat is 1,1 kilo minder dan vorige week en dat had behoorlijk wat meer kunnen zijn maar het ging de afgelopen 3 dagen niet zo goed met het dieet :-( Maar...
11-10-2015 18:21
Doel van deze week: Minimaal 17,5 km rennen en 1 duurloopje van > 10km
Maandag 12 oktober: Duurloopje met de maandagavondgroep
Gewicht: 95,8 kg
Gezien het eten van afgelopen weekend valt dit helemaal niet tegen... Hopelijk kan ik het vandaag weer oppakken en weer terug in het juiste ritme komen....
